Спортивный РЕЖИМ №7 ◆ #RSbb2017

Введение

Уже прошло пару лет, как мои регулярные спортивные тренировки закончились в связи с началом карьеры репетитора по математике. К счастью, за это время я провёл более 1000 занятий и набрался огромного опыта, поэтому могу наконец выделить время для себя. За это время я старался есть продукты с высоким содержанием белка и никакого сахара, потеряв около 30 кг веса.

Объмы

В этот раз я замерил силовые показатели и объемы мышечных частей тела. Стабильные тренировки планируются продолжительностью 2 месяца (возможно, 3). Посмотрим, на что способна мышечная память.

Тренировки

Основной акцент на безопасность и здоровье. Детство прошло, теперь за тяжелыми весами гнаться бессмысленно, оно того не стоит!

Питание

На всякий случай представлена программа питания, как программа минимум! Скорее всего углеводов будет значительно больше, иначе можно совсем не вырасти!

Цель

Всегда стоит ставить себе цели в том или ином деле. Пусть и здесь она будет! Улучшить форму тела - субъективно! Набрать вес, вновь до 80 кг - объективно!

Перейти на мобильную версию сайта
Яндекс.Метрика тИЦ и PR